Chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Không thể hiểu chính xác chính xác có bao nhiêu rượu không có rủi ro khi mang thai, vì vậy nó được khuyến khích rằng nó không được tiêu thụ theo bất kỳ cách nào khi mang thai. Điều này có thể đặc biệt khó khăn đối với những người đang hồi phục do nghiện rượu. Nó được đề xuất cho những người chữa bệnh để kiêng rượu ngay cả khi họ không quan tâm đến việc cuối cùng mang thai, vì vậy điều đặc biệt quan trọng đối với những người mang một đứa trẻ tránh xa đồ uống có cồn. Sự nguy hiểm của tái phát luôn luôn có mặt cũng như có thể nhanh chóng được kích hoạt. Theo một chuyên gia về luật khiếm khuyết, việc sử dụng rượu trong thai kỳ có triển vọng làm hỏng vĩnh viễn các tế bào của em bé, vì vậy việc ngăn chặn nó hoàn toàn là tốt nhất. Dưới đây là danh sách các bước hành động bạn có thể thực hiện để hỗ trợ cho sự phục hồi của riêng bạn.
Loại bỏ tất cả đồ uống có cồn
Xác định xem bạn có thể ngăn chặn được gà tây lạnh hay không. Rất nhiều lần, những người nghiện rượu sẽ thiết lập các triệu chứng rút tiền. Tuy nhiên, xét nghiệm mang thai dương tính là lý do đủ để dừng qua đêm. Nếu bạn là người phụ thuộc vào rượu, bạn có thể phát hiện ra rằng chỉ cần tồn tại của nó sẽ kích hoạt một mong muốn uống. Kể từ khi kích hoạt tiềm năng này, chọn cách tránh xa nó hoàn toàn. Nếu bạn đang gặp khó khăn với việc chữa lành chứng nghiện rượu cũng như cố gắng mang thai, có thể được khuyến khích giữ cho việc mong đợi cho đến khi bạn có thể quản lý cảm giác thèm rượu cũng như xử lý chúng thành công. Mặc dù điều này có thể khó khăn với một số người, nhưng điều quan trọng là phải thừa nhận tại sao sự tỉnh táo trong thai kỳ là quan trọng.
Giới thiệu thay thế
Liên quan 3 điều bạn yêu cầu phải hiểu về Covid-19 nếu bạn có tình trạng tự miễn dịch
Một số người phát hiện ra rằng họ bỏ lỡ hành động uống rượu. Để hỗ trợ giảm bớt mong muốn này, rượu vang trắng không cồn hoặc bia có thể dễ dàng có sẵn. Tuy nhiên, nếu những lựa chọn không cồn này khiến bạn muốn có một thức uống thực sự của người Hồi giáo, hãy chọn một thứ gì đó ít giống như thứ chính hãng. Các phiên bản của Virgin Virgin của đồ uống đông lạnh nổi bật vẫn có vị tuyệt vời mà không có rượu, tuy nhiên hãy cẩn thận thay thế rượu bằng một lượng đường điên. Hãy thử trộn một nửa nước khoáng lấp lánh với một nửa nước ép trái cây. Nước khoáng hỗ trợ cơ thể bạn giữ nước, trong khi rất nhiều hương vị nước ép trái cây lấp lánh được làm mới cũng như ánh sáng, cho phép cảm giác sủi bọt chính xác mà Champagne có. Giới thiệu những đồ uống thay thế này vào thói quen của bạn có thể hỗ trợ quá trình cai nghiện y tế, một quá trình trong đó độc tố bị trục xuất khỏi cơ thể. Chính trong quá trình này, bạn có cơ hội chấp nhận một khởi đầu mới.
Tìm các phương pháp mới để thư giãn cũng như thư giãn
Nếu bạn đã quen với việc uống rượu trong nỗ lực thư giãn sau một ngày khó khăn (và những người thay thế không giúp ích gì), hãy khám phá các phương pháp mới, lành mạnh để thư giãn. Bạn có thể chọn thực hiện hoạt động thể chất nhẹ, như yoga hoặc kéo dài ánh sáng, hoặc một cái gì đó nuông chiều hơn rất nhiều, như ngâm mình trong một bồn tắm dài với liệu pháp thơm để kích thích các giác quan. Bạn có thể phát hiện ra rằng đây là thời điểm tốt nhất để bạn kiểm tra một cuốn sách, bắt kịp một chương trình truyền hình ưa thích hoặc thậm chí làm một số việc làm sạch ánh sáng nếu điều đó quay lại với bạn. Bất cứ điều gì bạn chọn để làm, nó phải đánh lạc hướng bạn khỏi mong muốn uống rượu cũng như chuyển trọng tâm sang những điều quan trọng hơn rất nhiều, như sức khỏe của bạn.
Tìm đến người khác để lấy cảm hứng
Các bà mẹ có thể sử dụng khu vực keto để loại bỏ cellulite?
Và không nhất thiết là bạn bè hay gia đình. Rất nhiều người đã có hoàn cảnh tương tự như của bạn cũng như đã ghi lại hành trình của họ. Những cuốn sách của họ không chỉ bao gồm các cuộc đấu tranh mà cả những chiến thắng của việc vượt qua nghiện rượu cũng như mang theo thai kỳ. Mặc dù có rất nhiều tài nguyên như thế này cũng như TransitionsRecovery.com được cung cấp trực tuyến, hãy khám phá một bản sao khó khăn của một cuốn sách mà truyền cảm hứng cho bạn. Có một cuốn sách vật lý sẽ cho phép bạn đắm mình trong lời của tác giả, mà không bị phân tâm các quảng cáo có thể được phát hiện trên các bài viết trên blog cũng như các trang web khác. Bạn cũng có thể chọn tìm kiếm sự hỗ trợ từ một tổ chức như Alcoholics Anonymous, vì họ có rất nhiều tài nguyên sẽ hỗ trợ chuyển sang sự tỉnh táo. Là một phần của một nhóm hỗ trợ nguyên tắcchịu trách nhiệm cho hành động của bạn, cũng như nó có thể cung cấp cho bạn một hệ thống hỗ trợ để hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại tái phát.
Xây dựng hệ thống hỗ trợ của bạn
Có một mạng lưới bạn bè cũng như hộ gia đình chuẩn bị để hỗ trợ bạn là một trong những yếu tố nổi bật nhất của sự phục hồi thành công. Đây thường chỉ là một số ít người có mặt trong cuộc sống của bạn trước đây cũng như trong thời gian nghiện. Họ đã nhìn thấy sự tỉnh táo của bạn cũng như có thể phục vụ như một phần của lý do tại sao bạn đang trên con đường chữa bệnh ngay từ đầu. Đây là những người ở bên cạnh bạn trong thời gian tuyệt vời cũng như các cuộc đấu tranh. Họ sẽ không cho phép bạn trở lại thói quen uống rượu kém, đặc biệt là bây giờ con bạn có liên quan. Bạn sẽ yêu cầu có thể liên lạc với bất kỳ loại người nào trong hệ thống hỗ trợ của bạn khi bạn cảm thấy tốt, xấu hoặc bối rối vì ngay cả những cảm giác tích cực cũng có thể gây ra sự tái phát.
Sự kết luận
Liên quan chính xác làm thế nào để giữ cho xe của bạn sạch sẽ với trẻ em: Hướng dẫn cơ bản
Phục hồi sau nghiện rượu là một con đường khó khăn để đi du lịch, cũng như nó có thể đặc biệt khó khăn khi mang thai. Bạn sẽ yêu cầu dành những thói quen mới, lành mạnh để theo con đường chữa bệnh trong khi mang con. Mặc dù can thiệp y tế là không thực sự cần thiết trong mọi trường hợp, nhưng thường là một sự cai nghiện y tế cũng như sự hỗ trợ của bầu không khí được quản lý đi cùng với nó là có lợi. Hãy ghi nhớ mặc dù không phải tất cả các ý tưởng cũng như các kỹ thuật đều hoạt động cho tất cả mọi người. Khi bạn phát hiện ra rằng một cái gì đó không hỗ trợ bạn thịnh vượng trong việc tỉnh táo, hãy bước vào một phương pháp nữa để làm việc hoặc thử kết hợp các chiến thuật. Không bao giờ sợ hãi để yêu cầu sự giúp đỡ, đặc biệt là từ những người bạn tin tưởng. Họ muốn cả bạn cũng như trẻ sơ sinh của bạn được vui mừng cũng như khỏe mạnh.
Tác giả: Sasha Brown
Sasha là một nhà văn vật chất thường có kinh nghiệm với lòng nhiệt thành để sống một cách tự nhiên. Là một nhà thảo dược được cấp phép cũng như mẹ của hai đứa trẻ, cô ấy có thể cung cấp cho bạn các lựa chọn cơ bản về chính xác cách thực hiện một lối sống lành mạnh hơn. Cô là một người tạo ra www.voxnature.com, cũng như cô cũng sáng tác cho tạp chí Howtonight.com.
Liên kết đến bài đăng này: rượu sử dụng trong khi mang thai: 5 bước để tự mình -Các hồi phục
5/5
(1 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại