Chia sẻ đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
https://apis.google.com/js/plusone.js
Bởi Young Lee
Theo một chiropractor, đau thắt lưng mãn tính là một trong những bệnh thần kinh điển hình nhất ở Hoa Kỳ, chỉ đứng sau những cơn đau đầu. Tại sao nó lại phổ biến như vậy? Một phần của vấn đề là bản chất ít vận động của lối sống đương đại của chúng ta; Nếu bạn ngồi trên một chiếc ghế văn phòng suốt thời gian dài, cơ lưng của bạn sẽ phải trả giá. Tuy nhiên, lao động thể chất cũng có thể gây tổn hại cho lưng bạn; Nâng nặng cũng như các nhiệm vụ tương tự thường có thể gây thương tích nghiêm trọng. Sự căng thẳng liên quan đến lo lắng cũng như căng thẳng và lo lắng cũng có thể góp phần vào cơn đau lưng. Thường thì đau lưng chỉ là di truyền. Dù nguyên nhân là gì, thì không có câu hỏi nào về việc đau thắt lưng mãn tính có thể đặc biệt khó khăn để đối phó, đó là lý do tại sao rất nhiều người tìm kiếm một thiết bị laser lạnh lẽo để hỗ trợ điều trị cơn đau đó.
Nếu bạn trải nghiệm từ cơn đau lưng mãn tính, bạn hiểu chính xác mức độ suy nhược của nó. Mặc dù đôi khi nỗi đau của bạn có thể quá sức, nhưng tuyệt vọng: có rất nhiều lựa chọn điều trị khác nhau, cũng như một số bạn có thể chưa bao giờ nghĩ đến trước đây. Ngay đây là cược tốt nhất của bạn.
1. Massage
Massage là khi nghĩ về một sự sang trọng đầy mê hoặc, một cú đá trở lại nhưng hoàn toàn không cần thiết. Tuy nhiên, gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage thực sự có một số lợi ích y tế cực kỳ chân thực. Trong một nghiên cứu gần đây, massage Thụy Điển đã quản lý trong chương trình 10 tuần đã hỗ trợ giảm thiểu đau ở những người bị đau thắt lưng mãn tính tốt hơn nhiều so với các loại thuốc không kê đơn, như ibuprofen. Nhiều hơn một phần ba số đối tượng báo cáo rằng nỗi đau của họ gần như, cũng như hoàn toàn bị xóa bỏ. Các phát hiện như thế này, một massage khắc phục hiện đang được khu phố y tế chấp nhận như một lựa chọn điều trị hợp pháp. Được bầu chọn là massage tốt nhất ở Tucson, nhân viên ở đây rất vui mừng với vinh dự này. Trong trường hợp điều này, một sự phục hồi lớn sẽ có nhiều không gian được cung cấp nhiều hơn cũng như nhiều dịch vụ hơn cho bạn dân gian tốt.
2. Yoga
Phương pháp yoga khuyến khích sự linh hoạt, sức mạnh, cũng như giảm lo âu, tất cả đều có thể giúp giảm đau lưng. Một số nghiên cứu đã xác minh rằng việc thực hành yoga thường xuyên thực hiện trong sự thật hỗ trợ phần lớn những người bị đau thắt lưng mãn tính. Tôi cẩn thận: Một người tham gia thiểu số cực kỳ ít , lắng nghe cơ thể cũng như nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy nỗi đau của bạn trở nên tồi tệ hơn.
3. Châm cứu
Trong một thời gian dài, châm cứu đã không được các bác sĩ phương Tây coi trọng, những người không thể hiểu chính xác làm thế nào việc chọc một ít kim vào da bệnh nhân có thể cung cấp bất kỳ loại lợi ích hữu hình, có thể đo lường được. Tuy nhiên, gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu thực hiện trong thực tế có một số giá trị y tế thực sự, đặc biệt là trong vương quốc giảm đau. Một nghiên cứu cụ thể đã xem xét châm cứu liên quan đến đau thắt lưng mãn tính cũng như phát hiện ra rằng những người tham gia được châm cứu hợp pháp đã báo cáo mức độ giảm đau. như nhà châm cứu có kinh nghiệm.
4. Thuốc
Có rất nhiều loại thuốc khác nhau có thể hỗ trợ bạn đau lưng. Các loại thuốc không kê đơn nhanh chóng có thể dễ dàng truy cập cũng như không tốn kém, tuy nhiên việc dùng chúng cũng thường xuyên có thể có vấn đề; Ví dụ, ibuprofen kéo dài sử dụng có thể làm hỏng bụng cũng như ruột của bạn. Các chất giãn nở khối cơ bắp do bác sĩ kê đơn có thể giúp bạn có được sự bùng phát hoặc co thắt, tuy nhiên tác động phụ của các loại thuốc này khiến chúng không thể sử dụng được. Opioids có thể cung cấp cứu trợ hiệu quả, tuy nhiên chỉ phải được sử dụng trong thời gian ngắn. Một nhóm thuốc bất thường có thể hỗ trợ đau thắt lưng là thuốc chống trầm cảm, hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh tương tác đau. May mắn thay, bạn không chỉ cần phụ thuộc vào kỹ thuật viên dược phẩm Walgreen của bạn để hiểu tất cả các loại thuốc có thể hỗ trợ bạn chỉ cần hỏi bác sĩ của bạn.
5. Tập thể dục
Khi bạn ở trong cơn đau thắt lưng, di chuyển thường xuyên là điều cuối cùng bạn muốn làm. Tuy nhiên, hóa ra rằng bài tập nhẹ nhàng là một trong những phương pháp tốt nhấtĐể hỗ trợ lưng của bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu đau lưng của bạn dữ dội, hãy thử đi ngắn, chậm chạp đi bộ để hỗ trợ làm lạnh cơ bắp. Khi cơn đau của bạn dễ quản lý hơn, tập thể dục nhịp điệu cũng như kéo dài có thể giúp ngừng bùng phát thêm.
Tôi http://www.webmd.com/back-pain/news/20110705/study-massage-helps-treat-low-back-pain
II http://www.health.harvard.edu/healthbeat/lower-back-pain-yoga-theracco-can-help
III http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22041945
IV http://www.umm.edu/news/releases/back_pain.htm
Young Lee là một nhà văn có trụ sở tại Santa Cruz, California, người cung cấp chia sẻ công bằng về cơn đau thắt lưng mãn tính.
Liên quan đến bàn chân cũng như bệnh miệng là gì?
Liên kết đến bài đăng này: Cách bắt đầu điều trị đau thắt lưng mãn tính (và tại sao nó rất phổ biến)
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại